Публикации в Lifestyle СМИ

Слезть с иглы: чем заменить ботокс. 
Инъекции ботокса блокируют нервно-мышечную передачу, в результате чего заметно сокращаются мимические морщины. В начале 2000 –х это стало прорывом в косметологии. Препарат Botox — вещество на основе ботулотоксина — первой на рынок вывела компания «Аллерган». И скоро его название стало таким же именем нарицательным, как «ксерокс» и «памперс».

Топ-5 зарубежных стран для российских туристов, куда можно улететь прямо сейчас. Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru рассказали, какие курорты открыты в феврале, какие туры актуальны и какие документы нужны, чтобы вас туда впустили.

В Абхазию? Зимой? Едем! Чем заняться на курорте, когда море холодное, а солнце не горячее. В России календарная зима будет длиться еще месяц, а в реальности снег вряд ли сойдет до конца марта. Но подарить себе несколько дней весны можно прямо сейчас, если отправиться в Абхазию — там уже по-весеннему тепло. Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru рассказали, чем можно заняться в Абхазии в это время года.

«Бесстыжие ванны» Пятигорска и другие спа России, где нужно побывать.  Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru подобрали пять направлений внутри нашей страны, где можно найти необычные варианты отдыха для души и тела.

Список теплых стран, куда можно добраться прямым рейсом из России, пока не изобилует вариантами. Но все же выбор есть!
Многие теплые страны пока закрыты для посещения россиянами. Но что делать, если очень хочется вывезти ребенка зимой на солнечный пляж хотя бы на неделю-другую? Мы попросили специалистов онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru (@Travelata) подобрать несколько жарких направлений, куда российские семьи могут свободно улететь на отдых прямыми рейсами из России.

Названы самые популярные цели микрозаймов россиян за 2020 год. В прошлом году граждане гораздо реже занимали деньги на отдых и подарки, зато необходимость займов на лечение и образование существенно возросла. По-прежнему россияне берут займы на потребительские нужды и крупные покупки. «С одной стороны, серьезно обострились проблемы со здоровьем, и большая часть людей была вынуждена тратить деньги на оплату медицинских услуг и лекарства. С другой — переход на дистанционное образование привел к большому спросу на услуги репетиторов»

Что делать, когда ничего не хочется делать, - и при чем здесь надпочечники.
В человеческом организме все взаимосвязано: физиологические процессы влияют на моральное состояние, но и моральное состояние может сказываться на физиологии. Синдром хронической усталости (СХУ) может быть вызван как длительным стрессом, так и нарушениями работы органов эндокринной системы. Если проблемой не заниматься, взаимосвязь становится все более глубокой и выбраться из синдрома хронической усталости все труднее.
Существует четыре стадии синдрома хронической усталости. И если на первой еще можно справиться с проблемой самостоятельно, то на следующих уже не обойтись без помощи врачей.

Природа создала женщин так, чтобы они могли заботиться о новорожденных вопреки усталости и истощенности. Но чтобы малыш не просто выжил, как это было задумано эволюцией, а рос здоровым, счастливым и благополучным, ему нужна здоровая, счастливая и благополучная мама. Марина Рябус, главный врач одноименной клиники красоты и здоровья, косметолог, невролог, кандидат медицинских наук, рассказывает, как быстрее и качественнее восстановиться после родов.

Новогодние каникулы коварны: сначала обещаешь себе начать с первого января новую жизнь, полную полезных привычек, а потом идешь на кухню за тазиком оливье. И вот уже утро начинается после обеда, спортивные занятия заброшены, весы безжалостно показывают лишний вес, а зеркало отражает слегка помятый лик. О том, как убрать последствия праздников, — новый материал на Passion.ru.

Все больше стран с вечно летним климатом открываются для россиян. И если вы все еще мучаете себя вопросом «куда поехать в отпуск зимой», мы знаем, что вам посоветовать! Любителей провести холодное зимнее время под пальмами недавно обрадовали возобновлением авиасообщения с островом Свободы Кубой. Эксперты онлайн-сервиса по бронированию туров Travelata.ru, продающего пакеты от 120 туроператоров, по просьбе Wday.ru? рассказали, как там можно провести время.

Первые месяцы после родов — непростой период в жизни любой женщины. Причем, не только потому, что малыш требует к себе постоянного внимания.
В этот период нужно обязательно найти время, чтобы позаботиться о своем женском здоровье. О том, какие опасности подстерегают новоиспеченных мам и как их избежать, рассказывает Екатерина Козлова, к.м.н., акушер-гинеколог, онкогинеколог, хирург московской клиники Марины Рябус.

Повышенная утомляемость, постоянное чувство усталости, плохое настроение, отсутствие желания что-то делать — все это синдромы хронической усталости, которую многие часто списывают на осеннюю хандру, недооценивая опасность происходящего. Разбираемся, откуда берутся тревожные симптомы и как их победить. Синдром хронической усталости — это маска, которая может скрывать серьезные сбои в работе организма. Речь может идти о дефицитных состояниях, например, о недостатке железа, или о проблемах в работе надпочечников, так называемой «надпочечниковой недостаточности» или «усталости надпочечников». На фоне постоянно изменяющейся окружающей среды проблемы с «надпочечниковой усталостью» стали принимать формы настоящей пандемии.

По статистике, более 40 миллионов россиян испытывают регулярные проблемы со сном, около 30% населения страны борется с бессонницей. Почему так часто возникают нарушения сна и что с этим можно сделать, рассказали, взглянув на проблему с разных сторон, психолог Дарья Погодина и ведущий менеджер бренда ортопедических матрасов Latrix Элина Якофиди. Частые пробуждения ночью негативно сказываются на здоровье, так как именно в стадии глубокого сна происходит восстановление организма. Бессонница и вовсе истощает его настолько, что это может привести к различным заболеваниям.

Беременным россиянкам рассказали, как справиться с бессонницей. Бессонница входит в топ самых частых жалоб будущих мам во втором и третьем триместре беременности. В этот период женщине требуется максимум времени на восстановление, однако такие факторы, как повышенная тревожность, отеки, судороги в конечностях, боли в спине, усталость, увеличившаяся матка, давящая на мочевой пузырь, растущий живот, не дают ей качественно отдыхать. Врач-гинеколог Наталия Жирнова рекомендует спать в хорошо проветренной и темной комнате, застилать кровать бельем из натуральных материалов, приятных на ощупь. Поза для сна имеет очень большое значение.

Мудрые советы пожилой пары, которая неразлучна вот уже 60 лет. Сергей Иванович и Ирина Анатольевна женаты уже 59 лет. Постояльцы сети частных пансионатов для престарелых УК «Социальные системы» рассказали о своих секретах счастливого брака. В пансионатах для престарелых люди живут по разным причинам. Ирина Анатольевна и Сергей Иванович решили не тратить силы на быт и перебрались сюда. Гуляют, смотрят телевизор, читают и продолжают наслаждаться обществом друг друга. Кажется, что вокруг них какой-то теплый кокон, в котором нет места посторонним. Нечасто можно встретить такие отношения у людей, столько времени проживших вместе.

Что нужно знать о болезни Альцгеймера: самое важное.
По неофициальным данным, в России живет от 1,5 до 2 млн людей с болезнью Альцгеймера. Заболевание известно как недуг, постепенно разрушающий личность. Считается, что Альцгеймер — это болезнь старости, с которой можно только смириться. О мифах, связанных с этим диагнозом, и способах профилактики болезни Альцгеймера рассказывает психиатр федеральной сети частных пансионатов для престарелых УК «Социальные системы» Станислав Плотников.

Пожилые люди чаще всего к гаджетам относятся с недоверием. Понять их можно: слишком уж непривычен для поколения газет, радио и телевизора вездесущий интернет. Однако гаджеты могут принести им пользу. Психолог Ирина Сулима рассказывает, как подружить пожилых людей с современной техникой и почему это нужно сделать.
Как правило, люди, которым больше 70 лет, с трудом осваивают простейшие кнопочные мобильные телефоны и отнюдь не стремятся познакомиться с современными смартфонами и планшетами. На предложение детей и внуков обновить технику часто реагируют резким отказом.

Я стар, я суперстар! Как увлечь модными настольными играми бабушку и дедушку. Несколько лет назад настольные игры вошли в моду и стали чуть ли не обязательным элементом хипстерских вечеринок. Однако не стоит думать, что настолки — это исключительно молодежное развлечение. Есть игры, которые будут не только интересны, но и крайне полезны пожилым людям. Психолог сети частных пансионатов для престарелых УК «Социальные системы» Ирина Сулима рассказывает, во что поиграть с бабушками и дедушками.

6 блюд, без которых нельзя отмечать Пасху
«В дореволюционной России Пасха была одним из главных праздников года. Состоятельные семьи накрывали стол, следуя правилу сорока блюд — по числу дней Великого поста. Сегодня Пасха празднуется значительно скромнее, но все равно считается одним из любимых праздников», — рассказывает технолог сети магазинов «Зорька и Милка» Николай Терихов.

«Голодные игры в действии». Как предприниматели отреагировали на продление выходных. Из‑за эпидемии многие компании лишаются не только сотрудников, но и клиентов. Режим самоизоляции не способствует развитию экономики, хотя без него и не обойтись. Так что бизнес, особенно малый и средний, находится под ударом. Ещё до объявления выходных предприниматели забили тревогу.

Выбор самого популярного продукта первой необходимости с полок супермаркета, на первый взгляд, не требует особых знаний, но наш материал доказывает, что это совсем не так. Вкус блюда зависит не только от мастерства повара, но и от базовых ингредиентов. Технолог сети магазинов крафтовых продуктов «Зорька и Милка» Николай Терихов делится секретами, как выбрать яйца, чтобы тесто получилось однородным, омлет пышным, а всем знакомое яйцо всмятку удивило даже гурмана.

Как научить ребенка читать быстро и осмысленно: 5 советов для родителей
Скорочтение — не «глотание» текста на время, а инструмент развития интеллекта. Это умение, которое дает возможность быстро осваивать незнакомый текст: 600–1000 слов в минуту. Почему эта техника необходима для развития ребенка? Как она улучшает качество жизни взрослого человека?

От заката до рассвета: 7 европейских городов для любителей ночной жизни
Хорошая музыка, нарядные люди и изящные интерьеры… Клубная культура настолько разнообразна, что обязательно найдется место, где вам будет весело и комфортно! Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru, который продает туры в 60 стран, составили список европейских городов, где можно провести вечер и ночь под громкую музыку в незабываемой атмосфере.

5 блюд, без которых нельзя отмечать Масленицу
Вспоминаем традиционные блюда и рецепты царской России, без которых нельзя было отмечать Масленицу. Блины символизируют Солнце. На Масленицу провожают зиму, зовут теплую весну. По одной из версии, поедание блинов – это «причащение» Солнцем.

Путешествие со смыслом: пять мистических мест «силы», где исполняются желания. Путешествие меняет человека навсегда. Ни разу еще путник не возвращался домой таким же, каким был, до того как покинул дом. Важно настроиться и стараться быть открытым миру, особенно если дорога лежит по местам силы, где любое событие приобретает важное значение. Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru рассказали о пяти местах, куда с древних времен приходили люди, чтобы духовно обогатиться.

Таиланд в этом году опять стал самым популярным направлением для зимнего отдыха у российских туристов. И это не удивительно: неудобства длинного перелета вознаграждаются летним солнцем, мелким песком, теплым морем и недорогими экзотическими фруктами. Однако спустя два-три дня лежания на пляже в нас зачастую просыпается любопытство исследователя: что же можно найти за пределами стандартных туристических маршрутов? Вместе со специалистами онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru рассказываем о потаенных жемчужинах королевства и объясняем, как до них добраться.

В смартфоне современных родителей не один десяток приложений: мобильный банк, соцсети и многое другое. Среди них есть настоящие помощники, которые экономят время, следят за здоровьем семьи, решают важные дела, считают деньги и присматривают за детьми.
Приложение, которое уберегло тысячи семей от споров и ругани, сэкономило маме время на маникюр, а папе — на просмотр футбольного матча. «Госуслуги Москвы» — приложение, которое помогает прикрепить ребенка к поликлинике, записать в детский сад или школу, выбрать спортивную секцию, подсмотреть оценки и послания учителя в дневнике и даже узнать, сколько денег ребенок потратил в столовой на пирожки.

Ровно через месяц наступит канун католического Рождества, и в европейских городах уже открылись праздничные ярмарки, которые будут работать как минимум до конца декабря. Ароматные горячие напитки, вкуснейшие имбирные пряники, красочные сувениры… И все это на городских площадях и улицах, украшенных роскошными елками и сияющими канделябрами. Дух европейского Рождества стоит ощутить хотя бы раз в жизни!

Мы привыкли, что межкомнатные двери могут быть либо темными, либо светлыми. Пора менять черно-белую парадигму и добавить новых красок в палитру. С помощью дверных полотен нестандартного оттенка можно исправить архитектурные недочеты помещения, сделать его визуально просторнее или быстро преобразить наскучившую обстановку, добавив яркий акцент. Вот несколько советов, как грамотно вписать цветные двери в интерьер. Вместе с экспертом сети гипермаркетов для ремонта и дачи ОБИ Ильей Чхеидзе разбираемся, как правильно использовать цветные двери в интерьере и сочетать их с отделкой стен

Самое главное, что все это совсем недалеко. Сентябрь еще не повод начинать грустить по ушедшему лету. Прозрачное море, жаркое солнце, песок и шезлонг — все это можно найти и осенью. Главное — точно знать, на каких близких к нам курортах лето длится дольше, чем обычно. Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata подобрали для нас пять мест, где вода в бархатный сезон такая же теплая, как и летом.

7 правил выбора удачного тура. Любой отдых начинается с мечты. Каждый турист так или иначе представляет себе путешествие, но не всегда ожидания совпадают с реальностью. И чтобы реальность не разочаровала, а приятно удивила, необходимо всего лишь ответственно подойти к организации отпуска. Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru, который продает туры в 60 стран, рассказали о семи правилах, важных для всех туристов.

Топ-5 вариантов для выездных девичников. Мы знаем несколько беспроигрышных вариантов! Организовать интересный девичник, на котором всем будет интересно и комфортно, — непростая задача. Ведь нужно объединить группу девушек с разными интересами. Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru подобрали нестандартные варианты выездных вечеринок.

Взять с собой в путешествие с детьми любимые диафильмы, фильмы и мультфильмы и смотреть их всей семьей на большом экране – все это возможно, если есть Cinemood. Российская компания «МУЛЬТиКУБИК» (на международном рынке Cinemood) создала уникальный продукт, позволяющий брать с собой куда угодно свой собственный диапроектор. «ДиаКубик» – небольшой беспроводной портативный проектор весом всего 300 граммов, с помощью которого можно устроить сеанс показа диафильмов везде, где найдется светлая поверхность, даже в машине, самолете или на природе. Причем размер экрана может достигать трех метров, а разрешение поддерживается до 1080.

6 находок думающих родителей: сценарии идеального вечера с ребенком. Темп большого города захватывает нас и крадет самое важное — совместный досуг с детьми. Родителям хочется совместить развитие и развлечение и не тратить все это время на гаджеты. Вот несколько способов интересно провести вечер с ребенком, не выходя из дома. Проведите этот вечер с ребенком как лучшие друзья и создайте домашний салон красоты. Во многих детских магазинах есть целые наборы для детского маникюра с лампой, наклейками и стразами. Пусть ребенок проявит креативность и сделает вам самый яркий маникюр в вашей жизни. А пока малышка наклеивает стразы, можно обсудить, как прошел день, и ответить на все вопросы маленькой почемучки.

8 приложений, которые помогут в путешествии. Любое путешествие всегда связано с неожиданностями. В новой стране или даже городе мы всегда ориентируемся не очень хорошо и в результате тратим лишние деньги на Интернет в роуминге, чтобы что-то найти. Не всегда понимаем, какие именно магазины и кафе стоит посетить, а где будет дорого и некачественно. В то же время выйти из положения можно, если заранее продумать поездку и установить на телефон всего несколько приложений, а также знать сервисы, которые помогут сориентироваться, придут на помощь в разных ситуациях и помогут сэкономить.

Аэробные и анаэробные нагрузки: в чем разница. Аэробная тренировка, как правило, длительная. Упражнения задействуют большие группы мышц. «Аэробные тренировки решают задачи по улучшению общей выносливости, работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательных систем», — говорит Вадим Бобылев, методист тренажерного зала сети фитнес-клубов World Class.

Теперь никаких отговорок «Мне некогда заниматься собой, ведь у меня малыш!». Просто выходите на прогулку с коляской! Спустя несколько недель после родов молодые мамы постепенно привыкают к новому напряженному режиму. Они понимают, в какой момент лучше поспать, в какой — заняться делами, но самым сложным оказывается найти время на спорт. На самом деле существует много возможностей для полноценных тренировок: достаточно просто выйти на улицу. Прогулку с ребенком можно легко совместить с занятиями, если, конечно, малыш будет спать и не станет отвлекать маму.

В преддверии сезона отпусков все больше россиян задумываются о формате отдыха. И сегодня чаще, чем когда-либо, люди обращают внимание на яхтенный туризм, поскольку этот вид досуга становится все доступнее. Генеральный директор сервиса по бронированию яхт Nautal Октави Уйя ожидает, что в этом году российские путешественники готовы потратить на морские путешествия около 100 000 000 рублей. И рассказывает, как это лучше сделать, в своей крайне увлекательной (но при этом познавательной) колонке.

Страна с большим сердцем: 5 причин посетить Грузию. Красивые улыбчивые люди, впечатляющие пейзажи, вкусная еда — это лишь малая часть тех восторженных слов, которыми можно описать Грузию. У этой страны есть своя магия: то, что вы запланировали, может не случиться, зато в качестве замены появится то, о чем вы и не думали.

Как начать и не бросить занятия спортом (4 правила). Купить дорогой абонемент в модный спортзал и ни разу туда не сходить. С такой проблемой, кажется, сталкивалась почти каждая девушка. Впрочем, если есть желание не только сидеть на стуле перед компьютером, то решить проблему можно довольно легко. Как именно, рассказывает Мария Лифарь, основатель OneFit.

Занимаясь спортом на улице, можно похудеть гораздо быстрее, чем в зале. Жиры – это топливо, наша активность – это огонь, а чтобы огонь хорошо горел, ему нужен свежий кислород. Подробнее о пользе уличных тренировок рассказала Дарья Гойхман, тренер московского outdoor fitness-проекта Sportules, организующего круглогодичные занятия на открытом воздухе.

Тренды на отпуск: предпочтения россиян за последние 5 лет. Несмотря на то что большинство туристов продолжают проводить время в Анталье или Сочи, лента новостей упорно показывает Тбилиси, Нью-Йорк или Окленд. Модные и популярные направления — это совсем не одно и то же. Совместно со специалистами онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru мы сравнили, какие курорты были массовыми, а какие — модными за последние пять лет.

Простые и эффективные упражнения для ягодиц. Тренеры рассказывают, как подтянуть и укрепить самую большую мышцу тела. Самое простое и эффективное упражнение, которое лучше всего выполнять с гантелями и стоя боком к зеркалу, чтобы соблюдать правильную технику. «Поставьте стопы на ширине таза, в руки возьмите гантели. Начинайте движение с отведения таза назад. Представьте, что вы хотите сесть на стул.

Первый безопасный гаджет для детей, позволяющий сохранить здоровье ребенка. Современные родители не понаслышке знают, что гаджеты становятся частью жизни ребенка чуть ли не с рождения. Однако постоянное взаимодействие с цифровыми девайсами грозит малышам ухудшением зрения и нарушением нормального психического развития. Чтобы защитить маленьких зрителей от вредных последствий использования современных гаджетов, российские разработчики создали первый в мире помощник для родителей.

Даем несколько советов, которые уберегут вас от стрессов на отдыхе с детьми! Отпуск с ребенком часто превращается в нервотрепку для неподготовленных родителей, и многие устают на курорте гораздо больше, чем в привычной домашней обстановке. Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru составили список важнейших правил, которые позволят родителям избавиться от стандартных проблем и получить максимальное удовольствие от отдыха с ребенком.

Как похудеть за месяц: 5 советов. Месяц до лета — это много или мало? Мы уверены, что достаточно, если ты задалась целью чуть улучшить свое тело перед пляжем и открытой одеждой. Необязательно выбирать жесткую диету, чтобы ощутить снижение веса. Достаточно убрать из рациона рафинированные углеводы — одну из самых больших проблем людей в развитых странах. Под этим понятием подразумеваются искусственные формы сахара и крахмала, вызывающие скачки инсулина в крови и приводящие к накоплению жира.

Как защитить психику ребенка в цифровую эру и вырастить здоровую личность. Формирование личности начинается с первых месяцев беременности. Когда малыш находится в утробе матери, он очень восприимчив к поступающей извне информации, и его ощущения напрямую зависят от того, что чувствует его мама. Когда же ребенок вырастает и становится более самостоятельным, он начинает копировать поведение родителей, и в его руках неизбежно оказывается смартфон или планшет. Совсем отказываться от гаджетов и лишать их современных детей — бессмысленно.

5 преимуществ физических упражнений на улице. Занятия спортом на улице гораздо полезнее, чем в зале. Чем теплее становится за окном, тем больше людей устраивают тренировки на свежем воздухе. Кристина Каминскайте, инструктор outdoor-fitness-проекта Sportules, который проводит круглогодичные тренировки на открытых площадках Москвы, объяснила, в чём преимущества таких занятий.

Осторожно, грязь: как правильно убирать квартиру, если в семье есть ребенок. Чек-лист для тех, кто беспокоится о здоровье своем и малыша. По мере того как дети растут, порядок и чистота в доме становится объектом нашего пристального внимания. О том, как правильно проводить уборку, когда в семье есть дети, «Летидору» рассказал специалист учебного центра Комфорт-сервиса «Домовенок» Алена Санникова.

Что нужно знать о микротренировках и почему это тренд. Тренировка может включать одно или несколько упражнений. Смысл в активной физической нагрузке с небольшим перерывом. «Микротренировки также называются высокоинтенсивным интервальным тренингом или HIIT (high-intensity interval training). Смысл таких микротренировок заключается в том, что тренер держит очень высокий темп и позволяет делать короткие интервалы отдыха», — объясняет Яна Демкина, тренер московского outdoor fitness-проекта Sportules.

Фитнес в офисе: 10 упражнений для тех, кто много работает. О том, какие упражнения стоит выполнять каждый день, чтобы помочь организму справиться с проблемой малоподвижного образа жизни, рассказал Рушан Сабитов, старший тренер outdoor fitness-проекта Sportules, который проводит круглогодичные тренировки на открытом воздухе в Москве, а продемонстрировала его коллега – фитнес-инструктор Кристина Каминскайте.

5 необычных видов йоги. Не может быть, чтобы йога не пришлась вам по душе. Вариантов и стилей этой древней гимнастики несметное количество. А мест в Москве и Петербурге, где можно попробовать даже бесплатные занятия, кажется, больше, чем в самой таинственной и чарующей Индии. Даже самый искушенный йог всегда найдет для себя что-то новое среди такого разнообразия.

Часто девушки жалуются, что пятая точка стала слишком большая и перестает умещаться в любимые джинсы. Однако бывает и наоборот, когда желанных изгибов не хватает. Потерять былую упругость ягодицы могут из-за неправильного режима питания, низких физических нагрузок, резкой потери веса и даже изменения гормонального фона. Как вернуть потерянные формы, рассказывают Passion.ru и Мария Лифарь.

Лето к нам не торопится. Но уже очень хочется хотя бы на неделю оказаться на жарком пляже. На Земле множество мест, где сейчас можно купаться. Одно из них – остров Шри-Ланка в Индийском океане, где выращивают «тот самый чай со слоном». Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru рассказали, чем заняться на острове и к чему готовиться тем, кто туда собрался.

5 танцев, которые вам помогут привести себя в форму к лету. Танцы кажутся больше развлечением, чем серьезной тренировкой. Однако если прийти хотя бы на пару занятий, то станет понятно, что это отличный способ совершенствовать свое тело – причем с удовольствием и без чрезмерных усилий. При этом задействованы будут те мышцы, которые остаются расслабленными даже при самой серьезной нагрузке в спортзале.

8 ПРИЧИН СНЯТЬ ЯХТУ ВМЕСТО ОТЕЛЯ В ПУТЕШЕСТВИИ. Приключение под парусом — это не только мечта, но и вполне объективная реальность. Арендовать яхту можно в любой части света, главное, не забыть пригласить с собой красивых девушек и друзей — и отпуск обязательно удастся. Итак — 8 причин, почему отдыхать на яхте интереснее, чем в отеле (и абсолютно реально).

5 МИФОВ О СПОРТЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ: ПРО ХОЛОД, НЕЛОВКОСТЬ И ПОДХОДЯЩИЕ МЕСТА. Занятия спортом на свежем воздухе одни из самых эффективных. Однако многие уверены, что в России, а тем более в холодное время года, никакой пользы упражнения на улице не принесут. Мифы развеял Андрей Белых, сооснователь outdoor fitness-проекта Sportules, который организует круглогодичные тренировки на спортивных площадках столицы.

Программа тренировок на улице зимой: 8 упражнений. Заниматься спортом на свежем воздухе и сжигать жир: как правильно? Тренировки на улице гораздо эффективнее, чем в закрытом зале. Организм получает приток свежего воздуха, насыщенного кислородом, в результате ускоряется процесс жиросжигания. И все же у спортивных занятий на открытых площадках, особенно зимой, есть свои нюансы.

Программа тренировок на улице зимой: 8 упражнений. Заниматься спортом на свежем воздухе и сжигать жир: как правильно? Тренировки на улице гораздо эффективнее, чем в закрытом зале. Организм получает приток свежего воздуха, насыщенного кислородом, в результате ускоряется процесс жиросжигания. И все же у спортивных занятий на открытых площадках, особенно зимой, есть свои нюансы.

Ремонт – это всегда разорительно. Поэтому стремление сэкономить более чем понятно. Но есть такие статьи расходов, урезание которых грозит в будущем куда большими тратами и неприятностями. Ведь никому не хочется затопить соседей и угробить дорогой паркет из-за дешевой трубы, которую прорвало. На чем не стоит экономить во время ремонта, рассказывает эксперт сети гипермаркетов для ремонта и дачи ОБИ Илья Чхеидзе.

Спорт против отечности ног. Что лучше: аквааэробика, йога или ходьба? Если ты хотя бы раз чувствовала себя «зефирным человеком», то точно знаешь, что такое отечность! Но наверняка ты еще не в курсе, как справиться с этой проблемой. Подсказываем – найти свой идеальный вид спорта!

7 правил выбора личного тренера, чтобы занятия спортом были в радость. Успех тренировок во многом зависит от ваших стараний и серьезности намерений. И все же не менее важным является выбор наставника, под руководством которого вы будете добиваться своих целей. Как же не ошибиться в выборе?

Почему в квартире холодно при горячих батареях. «Может, топят плохо?» – рука сама тянется к батарее – проверить. Обжигаемся, отдергиваем: нет, топят хорошо, тут не придерешься. Но почему же тогда так холодно? Можно найти «очаги мороза» с помощью тепловизионного обследования. Но можно и проще. Как именно, Wday.ru рассказал эксперт сети гипермаркетов для ремонта и дачи ОБИ Вадим Возный.

Топ-5 самых недорогих направлений, где зимой царит лето. Холодная и затяжная зима с ее вьюгой, скучными пейзажами и постоянной простудой изматывает организм. Самый лучший способ восстановить силы — отправиться в путешествие в жаркие края, чтобы восполнить запас витаминов, отдохнуть от серых будней, позагорать и, конечно, поплавать. Мы вместе со специалистами онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров составили список относительно недорогих курортов, где сейчас, по нашим меркам, стоит настоящее лето.

Когда в офисе все затекло: 9 спасительных упражнений для перерыва. Какие нужно выполнять упражнения, и какие самые частые ошибки делают начинающие спортсмены, расскажет (и покажет) Рушан Сабитов, старший тренер по outdoor fitness московского проекта Sportules, который проводит круглогодичные тренировки на открытом воздухе.

Почему так важно следить за пульсом во время тренировки. Есть формула, с помощью которой можно это сделать: 220 минус ваш возраст. «Но это примерное значение допустимого пульса. У человека без специальной физической подготовки это значение будет выше», — поясняет Евгений Туркин, тренер студии персональных тренировок Elastic.

29 идей презентов во всех ценовых категориях. Из года в год мы даем себе обещание не откладывать покупку подарков на последнюю неделю, но каждый раз что-то идет не так. Без паники! ELLE сделал подборку last minute gifts на любой бюджет, за которыми не надо ехать на край света, и которые точно не оставят ваших друзей, близких и коллег равнодушными.

«Женская логика» в бизнесе: что это такое и чем она полезна. Как бы ни пыталось общество уравнять мужчин и женщин, мы все равно остаемся разными – впрочем, именно это и дает нам возможность по-своему подходить к решению бизнес-задач. Нужно только правильно использовать свои сильные стороны. Какие?

Что подарить Водолею на Новый год. Независимые, творческие персоны, личности-новаторы ─ это все про Водолеев. Они исповедуют демократичный подход к жизни и не любят идею социальной иерархии. В то время как большинство предпочитает не проявлять особую оригинальность, представители этого знака вовсе не боятся показаться странными.

Куда поехать на Новый год – 2019: семь бюджетных туров. Порой даже незначительная перемена обстановки сильно повышает настроение. И если средств на отдых не так много, но все равно хочется встретить 2019-й в другом городе, стоит присмотреться к российским курортам. А именно к Краснодарскому краю. Любителям горнолыжного отдыха стоит сразу отправиться на Красную Поляну.

Что такое японский деним: 5 причин его полюбить. Безусловно, деним имеет американские корни. Знаменитые Levi's уже давно завоевали мир. Однако теперь многие обратили внимание на Восток и азиатские тренды. В связи с этим стали приобретать особую популярность японские джинсы. Что это такое и почему нужно отдать им предпочтение?

Как было бы здорово, если бы можно было подбирать машину под каждую цель, а не ездить везде на том, что купил три года назад для поездок в офис по будням! В Европу на Рождество — на экономичной малолитражке, чтобы не думать о бешеных ценах на топливо. Предпочитаете провести каникулы в Грузии на горных лыжах? Наверное, понадобится длинный универсал или кроссовер. Думаете, дорого и неосуществимо?

До самого долгожданного праздника – Нового года – осталось немного времени, а значит, скоро возникнет вопрос, что же подарить родным и близким. Как известно, лучшие друзья девушек – бриллианты. Но только ли девушек? Разбираемся в теме вместе с ювелиром и основательницей ювелирного ателье Ириной Шамиловой.

Йога, кажется, самый распространенный вид физической нагрузки после фитнеса и тренажерного зала. Если нет желания тягать железо или прыгать до изнеможения под громкие крики тренера, а держать себя в форме необходимо, то можно прийти в зал с медитативной музыкой. Количество калорий, которые придется потратить, будет близко к тому, что расходуется на уроке аэробики, но ощущения совсем другие. Нет сильной усталости, после занятия не хочется съесть слона, а тело кажется легким и гибким.

Все мы хотя бы по фильмам представляем, какое влияние на Японию оказала западная культура в середине 20-го века: вспомните «Сайонару» или «Мемуары гейши». Изменения коснулись всех сфер жизни, включая, разумеется, и одну из самых подвижных — моду. Примерно в 70-х годах прошлого века ко всем известным кимоно и преппи-стилю добавился деним, со временем ставший одной из составляющих ДНК японской моды.

Подростковый период пугает практически всех родителей. Именно в это время наступает один из кризисов, когда кардинально меняется вектор развития человека. От того, насколько положительно подросток его преодолеет, будет зависеть, правильно ли сформируется будущая взрослая личность. Психолог Наталья Полетаева рассказывает, как родителям помочь ребенку пережить переходный возраст.

Тренер — главный помощник любого спортсмена, как профессионала, так и любителя. Именно он всегда подскажет, как правильно сделать упражнение, подберет спортивное питание и уточнит, что необходимо изменить в своем режиме. Как правило, тренеры обладают не только железными мускулами, но и стальными нервами, однако их тоже можно вывести из себя.

Есть книги, которые читали абсолютно все ─ они входят в обязательные списки, которые нужно прочитать в детстве или в подростковом возрасте. Большинство читателей действительно впервые знакомятся с этими произведениями в промежутке от 10 до 20 лет. Но так как они принадлежат сокровищнице мировой литературы, к ним можно не раз возвращаться и в более позднем возрасте.

Пословица «Всему свое время» уместна и в этом вопросе, даже если вы в 35 лет чувствуете себя лучше, чем в 25 лет. Не секрет, что с возрастом потребности и возможности организма меняются: кожа нуждается в ином уходе, волосы — в новых косметических средствах. Но только кожей лица и волосами действие возрастных изменений не ограничивается. Привычный образ жизни (питание, занятия спортом) также придется корректировать.

Неважно, что до главного праздника года еще почти два месяца. Ранняя подготовка перед новогодней суетой только добавит радостного настроения. Приглашаем всех желающих принять участие в розыгрыше двух наборов от российского бренда гелей и гелевых лаков Arnelle! Лаки можно нанести в один слой. Они не содержат вредных компонентов. Имеют насыщенную и разнообразную цветовую палитру.

Быстрый перелет, лучшие спа и другие причины поехать в Иорданию. Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru рассказали, какие удовольставия можно получить в одной из самых экзотических стран мира. Из Москвы до аэропортов Иордании можно долететь примерно за четыре с половиной часа. Россиянам, чтобы приехать в королевство, достаточно оформить визу прямо в местном аэропорту по прилете.

Самый лучший подарок — это тот, который с душой, и тот, который вы бы с удовольствием купили себе. Материальные подарки выходят из моды, сейчас интереснее дарить эмоции, дни отдыха и впечатления. А еще интереснее, когда вы сами можете стать частью этого подарка, разделить моменты счастья со своими близкими, увидеть их самые искренние эмоции от вашего сюрприза.

Сейчас мой бизнес — это создание и продвижение на российском и зарубежных рынках гелей и гелевых лаков Arnelle. Для продукции Arnelle была создана уникальная формула, лаки Arnelle единственные накладываются в один слой и не содержат 11 вредных компонентов, в то время как до сих пор максимально экологичными считаются лаки с маркером «-7».

В последнее время стоимость спортивных клубных карт снизилась. Однако многим клиентам хочется платить еще меньше. И для этого есть возможности. О том, как развивается в России фитнес-индустрия и что происходит с ценовой политикой клубов, рассказала Мария Лифарь, генеральный директор единого абонемента в фитнес-клубы Москвы и Санкт-Петербурга OneFit.ru

Где отдохнуть с детьми в России не хуже, чем за рубежом. Черноморское побережье славится не только летним отдыхом, морем и жаркими пляжами. Осенью Большой Сочи и Крым - это великолепные виды, прозрачный воздух, горы и уютные семейные отели с правильным питанием, бассейном, аниматорами и игровыми площадками.

Порой бывает очень сложно подобрать достойный подарок для молодоженов. И многие ограничиваются деньгами. Однако существует универсальное решение, которое может понравиться всем. Это одна или две ночи в роскошном отеле на выбор с открытой датой. Причем использовать подарок можно в течение двух лет, то есть отложить на год, а потом отпраздновать годовщину свадьбы.

Получив приглашение на свадьбу, самое сложное — выбрать хороший подарок. Самое неприятное — подарить третий по счету тостер или двадцатый набор постельного белья. Именно поэтому многие просто дарят деньги. Ну а как быть, если хочется, чтобы подарок остался в памяти? В Москве набирает популярность сервис подарков-путешествий, позволяющий дарить одну или две ночи в отеле с открытой датой.

Российский рынок эстетической медицины сейчас активно растет. Однако рост не всегда идет во благо: в погоне за прибылью собственники и руководство клиник часто приносили в жертву меры безопасности. После того как в Москве погибли несколько пациенток частных эстетических клиник, возрос интерес к пластическим процедурам за рубежом.

Осенью часто появляется много работы и различных дел. В фитнес-клуб ходить получается редко. И то если он находится рядом с домом или работой. При этом необходимо держать тело в тонусе. Дарья Скворцова, ведущий тренер-универсал единого фитнес-абонемента OneFit.ru, показала тренировку Full Body на все тело, которая поможет сохранить идеальную фигуру.

Осень – лучшая пора для отдыха на море с детьми дошкольного возраста. Туристов на курортах с сентября значительно меньше, солнце в бархатный сезон уже не такое жаркое, а цены – не такие высокие, как в пик сезона отпусков. Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata составили список из пяти курортов, где будет комфортно с маленькими детьми осенью.

Пять рекомендаций, как доступно отдохнуть осенью.
Считается, что лучшее время для отдыха — это лето. Солнце — жаркое, море — теплое. Однако это мнение разделяют не все. Есть туристы, которые специально берут отпуск осенью.

Рождение малыша — это настоящий праздник! Что подарить счастливой маме по такому случаю? Подарок для младенца, будь то необычная погремушка или яркий костюмчик, обязательно порадует взрослых. Но не забываем, что вместе с малышом рождается и Мама.

Греческие пляжи считаются одними из лучших в Европе, а местное гостеприимство давно славится среди российских туристов. Отдых в этой стране всегда оставляет яркие впечатления, но чтобы вспоминать его долгие годы, стоит заранее узнать немного о стране. Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru рассказали, как получить максимальное удовольствие от отдыха в Греции.

Теперь он точно сделает предложение! Топ-5 самых романтичных мест Черноморского побережья. Начинается бархатный сезон. Жара спадает, погода становится мягче. Самое время, чтобы ехать на курорты вдвоем. Представляем вам пять мест в России, где можно отдохнуть вдвоем с любимым человеком в романтической обстановке.

Пользуетесь ли вы Uber? А приложением по доставке еды вроде Яндекс.Еда? Агрегаторы действительно удобны, просты в использовании и предлагают конкурентноспособные цены. Для тех, кто не мыслит свою жизнь без спорта, имеет смысл присмотреться к карте OneFit. FashionTime.ru рассказывает подробнее.

Личный опыт: как я рожала в Англии. Наша читательница решилась на первенца, будучи в довольно зрелом возрасте. И рассказала, какой путь она прошла – от выбора врача до первого крика малыша. Получилась довольно подробная инструкция, которую мы и предлагаем вашему вниманию.

Иногда хочется просто взять за руку дорогого человека и отправиться в место, идеальное для отдыха влюбленных. На живописных курортах многие пары стремятся отметить годовщину отношений или свадьбы. Как выбрать самый подходящий?

Единый фитнес-абонемент в разные клубы Москвы? Это интересно: можно подстроить посещения под самые разные дела - забежать с утра на час перед встречей в Сокольниках, на следующий вечер поискать зумбу рядом с любимым парикмахером на Проспекте Мира, а в выходные заехать в бассейн и СПА на "Динамо" по дороге к подруге. Мы проверили, как это на работает на самом деле, и кому подойдет, а кому нет.

ДНЕВНИК ЗОЖ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛО.
Эксперт по ЗОЖ Анна Удольцева дает WomanHit.ru практические советы по изменению привычного образа жизни.

Топ 5 стран с лучшими ночными вечеринками для отдыха в компании. В мире много мест, где клубная музыка звучит почти круглосуточно. В нашей подборке – лучшие клубы Испании, Сочи, Турции, Греции, Италии. Лето – время курортных клубов, ночных дискотек под звездным небом и пляжных вечеринок.

Как заставить себя заниматься спортом. Спорт — это залог отличного самочувствия и здоровья. Однако заниматься им следует не время от времени, а регулярно, тренируя свой организм и постоянно повышая нагрузки. На словах все просто и правильно, а вот на деле — гораздо сложнее. Сумасшедший ритм жизни, плохое самочувствие, да и банальная лень нередко встают между нами и тренировками.

Удивительные достопримечательности популярных направлений. Туристов, которые часто ездят на отдых, бывает сложно удивить достопримечательностями. Однако в любой стране, даже очень популярной среди отдыхающих, обязательно существуют потаенные красивые места. Их, как правило, знают только местные жители. Гиды про такие места рассказывают редко, да и на открытках их встретить почти невозможно.

Италия: как сэкономить на отдыхе в стране виноградников. Многие девушки буквально грезят об отдыхе в Италии. И это неудивительно: кажется, что именно в этой стране можно купить лучшие платья, попробовать самую вкусную пасту и узнать, что такое настоящая романтика...

Гольф: краткий гид для новичка (и никакого сексизма). Когда начинать, как одеваться, где смотреть – все самое важное для тех, кто решил познакомиться с гольфом. В последние годы гольф стремительно набирает популярность и становится по-настоящему зрелищным. Игроки демонстрируют экспрессивный стиль игры и переосмысливают дресс-код.

Где научить ребенка яхтингу: 5 лучших парусных школ Подмосковья.
Рассказываем о пяти самых востребованных парусных школах московского региона, где из детей готовы сделать настоящих морских волчат, научив ставить парус, мастерски вязать узлы и, конечно, уворачиваться от коварного гика.

Многие туристы уверены, что самостоятельное путешествие организовать выгоднее, чем покупать тур с включенными перелетом, проживанием и питанием. Им кажется, что туроператоры зарабатывают на завышенных ценах. Однако это не так: покупая тур, можно существенно сэкономить, причем иногда эта сумма бывает равна стоимости авиаперелета.

В здоровом теле — здоровый дух! Эта фраза известна всем с детства. Если в школе и ВУЗе занятия физкультурой стоят в учебном расписании, то,шагнув во взрослую жизнь, о своем здоровье и фигуре надо заботиться самому. Конечно, самостоятельно организовать себя на пробежки или зарядку не каждому хватает упорства — посидеть у компьютера куда легче.

Средние цены по большинству пляжных направлений на самом пике летнего сезона не показывают значительного увеличения. Растут в цене туры в Сочи, на Кипр, в Тунис, и в меньшей степени на Турцию. Минимальные цены более разнородные – кое-где можно поймать весьма выгодный тур на «дорогом» направлении.

4 причины научить своего ребенка играть в гольф.
На гольф-полях все чаще можно встретить детей 6-12 лет. Некоторые из них способны победить даже взрослых игроков! О том, какую пользу может принести гольф вашему ребенку, рассказываем в нашей статье.

Что проверить, прежде чем снять квартиру: от объявления до тонкостей договора.
При поиске квартиры через специализированный сайт объявлений или группы в социальных сетях вы рискуете столкнуться с мошенниками. Чтобы не попасться на их уловки, вам нужно обратить внимание на несколько важных моментов.

В этом сезоне Турция – на пике популярности. И многие выбирают это направление для отдыха с детьми из-за теплого климата, прозрачного моря и питания по системе "все включено". Однако, чтобы от отдыха остались только самые лучшие впечатления, при выборе курорта и отеля необходимо предусмотреть все тонкости.

5 причин нанять сотрудника, живущего рядом. Долгая дорога на работу съедает силы человека, отнимает его время и деньги. Работодателю сотрудник, живущий неподалеку от места работы, тоже очень выгоден. Почему?

Выбираем пляж на Средиземноморье: топ-5 вариантов с ценами. Пляжный отдых более разнообразный, чем кажется. Одни любят просто лежать у воды, другие — гонять на квадроциклах, а третьи — наслаждаться красотами природы.

5 оптимальных направлений для недорогого отдыха с ребенком. Планируя отпуск, каждый раз приходится решать дилемму: где отдохнуть недорого и при этом качественно?

Горящие туры: плюсы и минусы. Как купить недорогой тур? В преддверие летнего отдыха российские туристы активно раскупают туры за границу и на отечественные курорты. До начала высокого сезона остается меньше месяца.

Топ-7 направлений для отдыха на оздоровительных курортах. Желание сменить обстановку и погреться в лучах ласкового солнца приводит к поискам наилучшего места для отдыха. Выбирая курорт, не забывайте об оздоровительной составляющей отпуска.

Хотите оздоровить организм, укрепить мышцы, подтянуть тело и обрести гармонию с собой? Тогда вам обязательно нужно попробовать йогу, которая день ото дня набирает популярность и становится все более модной.

«Мы слишком бедны, чтобы покупать дешевые вещи», гласит английская пословица. И действительно, когда собираешься в отпуск, всегда появляется соблазн сэкономить на мелочах, а в итоге тратишь даже больше, чем запланировала.

Дети обожают развлекательные парки, особенно те, где есть необычные или захватывающие дух аттракционы. О лучших парках развлечений в разных странах мира «Летидору» рассказали специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru.

5 курортов, где можно познакомиться с симпатичным иностранцем. Мечтаешь познакомиться с парнем из Европы? Если знаешь английский, это легко сделать. Проще всего встретить симпатичного молодого человека на отдыхе за границей.

Йога, пилатес или кроссфит? Названы самые непопулярные виды тренировок.
За последние несколько лет интерес к спорту среди жителей столицы заметно вырос. Теперь у каждого третьего москвича есть абонемент фитнес-зал.

Пока весна наступает на пятки зиме, хочется побаловать себя чем-то этаким. В ресторане «Домино» на территории гольф-клуба «ПИРогово» продолжают радовать гостей постным меню, которым можно полакомиться до самой Пасхи, то есть до 7 апреля включительно.

Куда поехать в межсезонье: топ-5 мест для отдыха с детьми.
Межсезонье – период до начала отпускного сезона и сразу после его завершения – идеальное время для путешествий с детьми. Почему? Читайте в нашей статье!

5 крутых и очень дешевых стран для отпуска весной. Куда можно отправиться в марте и апреле, рассказали специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru.

5 популярных направлений, куда стоит улететь с любимым мужчиной на 23 февраля. Мужской праздник вполне может порадовать и девушку – если, конечно, мужчина захочет отметить его на курорте вдали от дома.

В гольф-клубе «ПИРогово» шеф-повар ресторана «Домино» Сергей Ванин представил специальное блинное меню, которое действует с 12 по 18 февраля по случаю Широкой Масленицы. В меню собраны более 10 разных рецептов блинов со всего мира...

Специалисты онлайн-сервиса по поиску и бронированию туров Travelata.ru выбрали самые романтичные направления, в которых стоит побывать 14 февраля. Самый простой вариант оказаться в романтической обстановке – это улететь туда, где она давно создана.

Ежегодно журнал Vanity Fair выпускает «голливудский» номер, посвященный главным героям киноиндустрии. Обложка получилась яркой и впечатляющей, и вызвала большой ажиотаж среди пользователей сети.

Лето круглый год: чем заняться на пляжах Гоа.
Рассказываем, как правильно выбрать место для отдыха в Индии, чтобы получить от него максимум удовольствия!

Известный шеф-повар, реконструктор блюд русской кухни Максим Сырников представил уникальные сеты революционных трапез 1917 года. Благодаря рецептам мастера вы тоже можете приготовить те яства, что были на столах в мятежном Петрограде сто лет назад.

Сколько это стоит: 5 самых атмосферных рождественских ярмарок Европы. В Европе открылись рождественские ярмарки! Если вы еще не определились с планами на конец декабря и вам нужно вдохновение — вдохновляйтесь!

Будем честны, есть только один способ привести пятую точку в форму а-ля Пиппа Мэтьюз-Миддлтон (но не Ким Кардашьян!) – это фитнес. Особенно условие обязательно для тех из нас, кто проводит в офисном кресле все 7 рабочих часов.

Российские туристы активно бронируют туры на Новый год. В пятерке лидеров – Красная Поляна и Черноморское побережье Краснодарского края, жаркие страны – Таиланд, Индия и Арабские Эмираты, а также туманная сказочная Чехия.

Рассказываем о самых интересных ледовых местах в Подмосковье, где ваш ребенок (и его папа!) может поиграть в хоккей – попасть в имеющуюся команду, прийти со своей или получить уроки у тренеров. И о том, столько стоят хоккейные тренировки и игры на разных площадках.

До Нового года остается чуть больше месяца. Однако многие до сих пор не решили, где его встречать: дома в кругу семьи или на курорте с друзьями и малознакомыми людьми. Специалисты интернет-магазина Travelata.ru, который продает туры от 120 туроператоров.

Большинство туристов делятся на две группы: одни путешествуют самостоятельно, приобретая отдельно билеты и бронируя отели, другие — обращаются к туроператорам и платят за так называемые «пакеты» — туры, в которые уже включены и перелет, и проживание, и трансфер.

5 упражнений, которые можно делать в офисном кресле. 8 часов в положении сидя ─ испытание для сильных телом и духом. Рассказываем, как можно размяться передовикам умственного труда, не отходя от рабочего стола.

Невозможное возможно: как за месяц обойти 30 фитнес-клубов.
Wday тестирует модную услугу – единый абонемент Onefit, по которому можно менять место занятий каждый день.

Спокойные занятия могут сформировать красивое тело ничуть не хуже, чем интенсивные тренировки. Наталья Сероокая, инструктор по хатха-йоге студии Yoga Class и сети фитнес-клубов Raketa, рассказала и показала комплекс упражнений, который можно выполнять дома каждый день.

Самая страшная ночь в году: 5 стран, где с размахом отмечают Хэллоуин. Если вы ничего не боитесь и любите пощекотать себе нервы, Хэллоуин ваш праздник. Смело выбирайте самые жуткие места на планете, где знают толк в инфернальном веселье.

5 секретов поиска лучшего тура в Интернете. Travelata, RuSPO, Sletat ─ не важно, где искать дешевые туры. Главное ─ знать, как это делать. Открываем секреты профессиональных трэвел-хантеров.

Осенью так хочется вернуть теплые летние дни. И особенно сильно об этом мечтают дети, которые не успели нагуляться и наиграться на улице за короткий сезон. Специалисты сервиса по сравнению цен на туры Travelata.ru подобрали 5 направлений.

— Регулярно хожу в клуб на растяжку и «подкачку». Однажды увидела, как в соседнем классе занимаются йогой в гамаках, подвешенных под потолком, решила попробовать, и мне понравилось. Получилось, конечно, не сразу.

В Интернете часто всплывают рекламные предложения, убеждающие нас приобрести новые модные вещи по низким ценам. Однако не стоит торопиться доставать кредитку и платить за покупку на малоизвестном сайте, даже если стоимость кажется очень привлекательной.

Гигантский роллс будет приготовлен в честь 870-летия Москвы. Ожидается, что «юбилейный» роллс станет самым большим в России. Роллс-рекордсмен будут делать гости детского фестиваля, организованного благотворительным фондом "Галчонок"

К середине сентября цены на пляжных направлениях снизились минимум на 10-15% в сравнении с началом месяца. «Вестник АТОР» представляет рейтинг направлений с минимальными ценами на пляжные туры с вылетом 15 сентября.

Иногда хочется взять и рвануть куда-нибудь подальше от шумного города. И в этот момент многих останавливает отсутствие визы. Однако это как раз не проблема, главное, чтобы был загранпаспорт, хотя и он нужен не везде.

Специалисты сервиса по сравнению цен на туры Travelata.ru, который продает туры в 60 стран, подобрали направления, где вдвоем можно провести неделю не дороже, чем за 35 тыс. рублей. А то и дешевле!

Часто родители сталкиваются с тем, что ребенок ничего не ест и каждый прием пищи превращается в настоящую битву с уговорами, угрозами и криками. Дети почему-то терпеть не могут полезную и натуральную еду, зато обожают вредную и опасную для здоровья..

День хот-дога впервые отметят в Москве 23 июля барбекю на смотровой площадке ЦДМ. Все желающие смогут бесплатно попробовать классические хот-доги от сети кафе «ДвижОК». Более 1000 горячих сосисок в мягких булочках раздадут гостям праздника на смотровой площадке ЦДМ.

23 июля в Центральном Детском Магазине на Лубянке пройдет День хот-дога. Все желающие смогут бесплатно попробовать классические хот-доги от сети кафе «ДвижОК». Более 1000 горячих сосисок в мягких булочках раздадут гостям праздника на смотровой площадке ЦДМ.

Август поднял планку минимальных цен на пляжный отдых по большинству направлений массового туризма, но не везде. Кое-где еще можно отдохнуть за 35-40 тысяч на двоих. «Вестник АТОР» построил очередной ценовой рейтинг направлений, рассмотрев самые дешевые пляжные туры с вылетом 4 августа.

Фастфуд появился почти сто лет назад. Врачи уже давно признали, что еда быстрого приготовления крайне вредна, поскольку содержит большое количество соли, сахара, жиров, химических пищевых добавок, ароматизаторов и консервантов, негативно влияет на пищеварение..

Многие думают, что знаменитости отдыхают в каких-то особенных местах, куда обычным туристам лететь очень дорого. Однако есть и скромные селебрити, отдыхающие там, куда летает большинство российских туристов, например, в Сочи или Турцию.

В Турцию на неделю с All Inclusive за 36 938 рублей на семью! Где искать дешевые туры в пик сезона? Лета не будет — об этом уже заговорили синоптики. Поэтому за солнцем стоит отправиться на юг, даже если вы и не планировали.

Где можно отдохнуть за 15 тысяч на двоих? Уже нигде. Но за 30 тысяч - еще можно. «Вестник АТОР» продолжает следить за минимальными ценами на летние пляжные туры по наиболее востребованным направления.

По просьбе Marie Claire специалисты сервиса по сравнению цен на туры Travelata.ru поделились хитростями, которые помогут вам снизить стоимость отпуска без ущерба для комфорта даже в высокий летний сезон.

Недорогой отдых и хорошие впечатления от поездки — мечта любого путешественника. Однако бывает сложно решить: отправиться в самостоятельное путешествие или купить тур у туроператора?

«Улетела за копейки – классный горящий тур попался!» – может похвастаться подруга. Наверняка, чтобы завидовали. действительно: если выбрать горящий тур с умом, то можно хорошо сэкономить на отдыхе и получить множество отличных впечатлений.

Psychologies совместно c компанией по производству детокс-продуктов Food SPA запускают лимитированную линейку свежевыжатых соков «Антистресс». Детокс-программа поможет справиться со стрессом и наполнит организм всеми необходимыми полезными веществами.

В последнее время среди знаменитостей набирает популярность детокс — это процедура очищения организма, позволяющая поддерживать здоровье и сохранять стройность фигуры. Раз в неделю или дважды в месяц многие селебрити проводят детокс на свежевыжатых соках.

В Москве открылась сеть кафе быстрого питания «ДвижОк», где главное место в меню занимают разноцветные хот-доги. «Сегодня разноцветная еда — один из последних трендов ресторанного рынка, всех цветов радуги делают, к примеру, пельмени, лапшу, не говоря уже о десертах.

В туризме, как везде, есть свои тренды. Мы за ними внимательно следим. Потому что, во-первых, любим моду. Во-вторых, любим путешествия. И, в-третьих, любим, когда эти прекрасные вещи неожиданно совпадают.

Сбросить пару-тройку килограммов без ущерба для здоровья поможет детокс — лечебное голодание и очищение организма от токсинов. Подобная процедура оздоровления не заставит вас надолго отказаться от привычной еды, зато подтолкнет к здоровому образу жизни.

Приближается лето, и осталось совсем немного времени, чтобы позаботиться о фигуре. Прощайте, макаруны, капкейки и донатсы — калорий в каждом из этих лакомств хватит на четверых, а вот красоты и здоровья избыток сахара и муки явно не прибавит.

Настало время менять в автомобиле масло или колодки, а на ходу еще что-то предательски стучит? Визита в автосервис точно не избежать, но как же выбрать из сотен и тысяч тот, который нужен? Особенно предстоящая поездка на СТО пугает начинающих автоледи.

Лето совсем близко. Однако еще не все родители определились, куда поехать отдохнуть с детьми. Специалисты сервиса Level.Travel составили список из пяти самых доступных направлений, куда можно приобрести тур с перелетом и проживанием.

Решились отказаться от традиционной чашки кофе по утрам, но не знаете, чем заменить привычный ритуал? Не отчаивайтесь, выход есть. Даже если кофе для вас табу, утро не должно быть хмурым.

Многие бегуны уже начали возвращаться на дорожки – впереди открытие сезона!
Wday.ru составил календарь событий, чтобы ничего не пропустить. Рассказывает Алекс Сурос, фитнес-директор сети технологичных фитнес-клубов Raketa.

Весной собой недовольна каждая вторая: наеденные за зиму бока и просто уставший и изможденный вид. Как ускорить метаболизм и дать организму толчок к похудению, рассказывают эксперты.

5 мифов о детокс-соках.
Детокс-коктейли из соков холодного отжима имеют низкий гликемический индекс, поэтому сахар, который в них содержится, не задерживается в организме и вреда нанести не может..

Многие родители специально планируют отпуск с учетом детских каникул. В этом году ученики будут отдыхать в конце марта или в первой половине апреля — в зависимости от того, какой график обучения выбран в школе.

Разгрузочные дни - простой способ привести себя в форму в ускоренный срок. Существует несколько вариантов, как эти разгрузочные дни проводить: от сурового голодания до легкого ограничения.

Жизнь в большом городе - настоящее испытание для нашего организма: постоянные стрессы, плохая экология и неправильное питание.Чтобы сохранить красоту и здоровье в таких условиях, нужно регулярно избавляться от побочных продуктов такого образа жизни.

Зима — не помеха для занятий спортом на улице. Однако при минусовых температурах тренироваться нужно по определенным правилам, чтобы не навредить себе. Какие упражнения принесут пользу здоровью, рассказывает и показывает Алекс Сурос.

Хочется съесть чего-нибудь сладкого, но на десерты у вас табу — следите за фигурой. Да, конечно, уже очень скоро весна, а потому поклонникам ЗОЖ мы дарим сладкие рецепты без сахара, консервантов и вредных добавок.

В Москве открылся первый фитнес-клуб новой сети Raketa, которая продает месячные абонементы по 1500 рублей. Низкая цена обуславливается максимальной автоматизацией всех процессов, что позволило минимизировать расходы на персонал.

В бешеном ритме жизни большого города далеко не всегда есть возможность провести полноценную тренировку в фитнес-клубе. Но чтобы держать тело в тонусе, достаточно выполнять круговую экспресс-тренировку.

Как прийти к сыроедению и что нужно учитывать, чтобы эта система питания была полезна для организма, рассказала Наталья Мараховская, основатель компании Food SPA по производству продуктов для полезного питания и детоксикации организма.

Встреча Нового года требует серьезных приготовлений. Надо нарядить ёлку, а до этого — тщательно убрать квартиру, чтобы избавиться от мусора, накопившегося за год. Предлагаем взять на вооружение опыт профессиональных клинеров.

Новый год – один из главных праздников, который запоминается с детства. У самых маленьких яркие впечатления остаются уже от одного вида елки, а вот взрослым и старшим школьникам хочется чего-то необычного.

В начале 2017 года в Москве появится новая сеть фитнес-клубов премиум уровня по цене лоукостера. 1 500 рублей в месяц за доступ в клубы, оснащенные спортивным оборудованием на 100 миллионов рублей: так будут выглядеть Raketa.

Специалисты уверены – увлечь классикой можно кого угодно. Как это сделать, Woman's Day рассказала лектор образовательного проекта Level One, автор курса «Как заговорить с детьми о музыке» и музыкант Ляля Кандаурова.

Какие картины поймет даже малыш, что заинтересует школьника и как правильно изучать творчество художников, чтобы детям не было скучно – своими секретами с «Летидором» поделилась историк искусства и лектор образовательного проекта Наталья Игнатова.

Подарок – это не обязательно что-то конкретно осязаемое. Для многих гораздо приятнее получать яркое впечатление или новые эмоции. Иногда кажется, что интеллектуальному партнеру очень сложно угодить, но на самом деле это не так.

Понять искусство не так сложно, как кажется. Для этого не обязательно учиться несколько лет на искусствоведа. Достаточно пообщаться со знатоками, которые расскажут о знаменитых полотнах так, что потом в музее их можно будет увидеть с неожиданной стороны.

Директор крупного бренда по производству посуды рассказывает «Летидору», как выбрать безопасную посуду для ребенка, из каких материалов она должна быть сделана и чего родитель в праве потребовать от продавца.

6 необходимых вещей для стильного и комфортного пикника. Сейчас даже в походных условиях можно с комфортом насладиться вкусной и здоровой пищей. Главное, положить в свою корзинку для пикника все необходимое для стильной сервировки пикника.

Попасть на Каннский фестиваль — мечта любого неравнодушного к кино человека. В этом году лучшие режиссеры и актеры будут бороться за «Золотую пальмовую ветвь» в 69-й раз, фестиваль пройдет с 11 по 22 мая 2016 года на Лазурном Берегу Франции.

Зачастую для того, чтобы завоевать сердца зрителей и остаться в истории кинематографа, может хватить буйного воображения и яркой картинки. Кто-то выезжает на использовании продуктов известных брендов, чем неплохо набивает как свои, так и брендовые карманы.